Joko kokeilit näitä?

Moni kärsii aikuisiän aknesta tai lievemmistä iho-ongemista. Ei taatusti ole kiva näyttää 15-vuotiaalta, jos ikää on melkein tuplasti. Tässä muutama viime viikonloppuna rustattu vinkki, jotka auttavat taistelussa epäpuhtauksia vastaan.

• Puhdista kasvot illalla ja aamulla

Fiksu pesee meikin pois aina ennen yöunia. Kaikki eivät tiedä, että iho kerää tukkivaa likaa ja talia myös unien aikana, vaikka sen olisi jynssännyt putipuhtaaksi illalla. Kasvojen putsaaminen kasvovedellä aina aamuisin on hyvä rutiini!

Huomaathan, että vesipesu ei riitä, koska vesi on kaikkea muuta kuin puhdasta. Jos ei muuten, niin viimeistään vesijohtoveden kalkilla saa tukittua huokosensa.

En ole ollenkaan vakuuttunut siitä, että kasvoja pitäisi ylipäänsä pestä. Jos ihoni alkaa näyttää masentuneelta, poistan meikin ilman vettä meikinpoistoaineella ja pumpulilapulla pyyhkimällä. Ei sovi kiireeseen, mutta on ehkä paras tapa puhdistaa iho.

• Pidä meikitön päivä

Meikkaaminen on ihanaa ja nykyaikaiset meikit myös hoitavat ihoa ja suojaavat esimerkiksi ilmansaasteilta. Silti on hyvä antaa iholle yksi vapaapäivä kerran viikossa.

• Meikkaa puhtailla välineillä

Seurasin taannoin kauhulla naista, joka meikkasi metrossa keskellä aamuruuhkaa. Kanssamatkustajat aivastelivat vieressä. Huulikiilto tipahti penkille. Nainen oli jo ehtinyt koskea ties mihin!

Meikkaa aamulla kotona. Pese kädet ja puhdista kasvot ensin. Meikkaa jossain, missä on suhteellisen puhdasta: olohuoneessa, makuuhuoneessa tai kylpyhuoneessa. Muista puhdistaa siveltimet säännöllisesti! Ne keräävät aivan hulluja määriä bakteereja pitkällä aikavälillä. Yäk! En halua edes ajatella asiaa. Siksi pesen siveltimistäni osan kerran viikossa ja osan vähän harvemmin. Pesuun käy vaikka meikinpoistoaine ja vesi. Olen käyttänyt joskus myös tiskiainetta...

Siveltimiä voi myös säilyttää vain niille varatussa laukussa, jolloin ne pysyvät hyvinä pidempään.

• Valitse vain sinulle sopivaa

On tärkeää käyttää vain tuotteita, jotka sopivat juuri omalle iholle ja omaan elämäntyyliin. Esimerkiksi näppyinen pintakuiva iho ei kaipaa lisää kuivattamista, vaan lisää kosteutta.  Kun iho kuivuu, se alkaa tuottaa lisää talia. Tali tukkii ihon. Tuota prosessia ei kannata rohkaista.

Ihoa ei periaatteessa tarvitse hoitaa kokonaisuutena, koska iho ei aina ole kaikkialla samanlaista tai samassa kunnossa. Esimerkiksi poskien iho voi olla hyvässä kunnossa, mutta T-alueella on epäpuhtauksia. Voi myös olla niin, että poskilla on epäpuhtauksia ja muualla iho on hyvässä kunnossa tai jopa kuiva. Tässä tapauksessa eri osia hoidetaan niiden tarpeen mukaan: puhdistusaineeksi voi valita sekaiholle sopivan tai herkälle iholle sopivan tuotteen. Voi käyttää kahta eri kasvovettä ja kahta erilaista kosteusvoidetta tai kosteuttavaa geelimäistä voidetta, joka yleensä sopii kaikille ihotyypeille.

• Kuori kerran viikossa

Kuorimisessa maltti on valttia. Päässääntö on, että kuorinta tehdään ihotyypistä riippuen kerran viikossa tai kerran kahdessa viikossa. Kokeilemalla huomaat kyllä itse, miten usein ihosi tarvitsee kuorintaa! En kuitenkaan suosittele kuorimaan useammin kuin kerran viikossa.

Iho uusiutuu itsestään noin kuukauden välein. Kuoriminen ei varsinaisesti nopeuta luonnollista prosessia. Se lähinnä poistaa kuollutta ihosolukkoa. Se myös auttaa jonkin verran pintakuivuuteen.

Mekaaninen kuorinta kiihdyttää pintaverenkiertoa, joten jos kärsit couperosasta tai acne rosaceasta, unohda rakeet! Kuorinnan saa myös kemiallisena. Se rasittaa kukkaroa enemmän, mutta sopii herkälle iholle paremmin kuin mikään muu kuorinta.

Kaikki hankaus, myös kuorinta, kiihdyttää ihon verenkiertoa. Jos kuorinta kuivattaa tai rasittaa ihoa, se kiihdyttää myös talineritystä. Silloin saavutettu hyöty on plus miinus nolla.

• Kokeile kuorivaa kasvovettä
  

Tämä ei sovi herkkäihoisille eikä välttämättä sellaisille, jotka kärsivät erittäin pintakuivasta ihosta. Mutta niille, joiden iho on rasvainen, kannattaa kokeilla.

• Teepuuöljy ja tyrnimehu

Teepuuöljy haisee pahalta, mutta on ihan nannaa niille, joilla on epäpuhtauksia ja pintakuiva iho. Tyrnimehu taas saattaa auttaa ainakin acne rosacean kiusaamia. Sen voi tehdä itse tai voi käyttää kaupan täystyrnimehua: loraus pumpulilapulle ja sipaisu kasvoille.

• Vieraile apteekissa

Apteekista saa mitä mainioimpia itsehoitolääkkeitä. Peruskoulussa olin tetissä apteekissa ja opin, että apteekkiin ei koskaan päädy myyntiin kosmetiikkaa, jota ei ole testattu, testattu ja allergiatestattu.  Herkkäihoisen ei edes kannata vierailla markettien tai tavaratalojen kosmetiikkaosastoilla, vaan suunnata suoraan apteekkiin.

Apteekista saa muutakin. Itse vannon erilaisten A-vitamiinivoiteiden ja bentsoyyliperoksidin nimeen. Periaatteessa hammastahna ajaa saman asian kuin näppylöille suunnitellut voiteet, mutta tätä "vanhan kansan" metodia kokeillaan sitten ihan omalla vastuulla ;)

• Ruoka

on muuten kaksipiippuinen juttu. Periaatteessa se, mitä suuhunsa laittaa, näkyy elimistön kunnossa väistämättä. Yhdet väittävät, että suklaan syöminen saa aikaan aknen, mutta väitteen todenperäisyys on kyseenalainen. Yksikään tutkimus ei tue sitä. Joidenkin tutkimusten mukaan valkoisessa (teollisesti tuotetussa) leivässä on jotain, mikä vaikuttaa ihon kuntoon pakkasmerkkisesti. Alkoholi kiihdyttää verenkiertoa, joten sen nautiskelu ei sovi niille, jotka kärsivät acne rosaceasta. Alkoholi on periaatteessa myrkky, joten suurina määrinä se tukkii elimistöä muutenkin. Erittäin mausteiseen ja tuliseen ruokaan pätee sama logiikka: verenkierto kiihtyy.

Ja se kultainen sääntö: litra vettä päivässä! (Onnistuu niin, että pitää aina mukana puolen litran vesipulloa.)

• Lääkärille

Kaikki edellä mainittu on vain ongelman näkyvän muodon hoitamista eikä ratkaisu itse ongelmaan. Ihotyyppi näet määräytyy pitkälti geenien perusteella, vaikka elinolosuhteilla ja ympäristöllä on myös vaikutusta. Tärkein yksittäinen tekijä on hormonitoiminta. Siitä syystä aknen hoitoon määrätään naisille usein e-pillereitä. Hormonitoiminnan säätely ulkoisesti onkin melkeinpä mahdotonta.

Jos kotikonstit eivät auta, ei ole muuta vaihtoehtoa kuin kestää peilikuvaansa tai marssia ammattilaiselle. Ongelma on tietysti se, että ammattilaisten ratkaisut ovat usein todella rankkoja. Lääkärit määräävät vaikeimpiin tapauksiin a-vitamiinijohdannaisia eli retinoideja. Niiden tehosta kertoo se, että ne aiheuttavat äärimmillään sikiöiden epämuodostumia. Siksi samalla pitää aina syödä myös e-pillereitä.

Lääkäriltä voi saada myös ulkoisesti käytettäviä voiteita, jotka ovat periaatteessa samoja kuin käsikauppalääkkeetkin, mutta voimakkaampia.

• Vai kauneushoitolaan

Ihotautilääkärin sijaan voi käydä kosmetologilla. Suosittelen kuitenkin ottamaan hoidoista selvää etukäteen, ettei osta sikaa säkissä.

Mekaaninen ihonpuhdistus on periaatteessa ihan ok tapa hoitaa aknea. Olen harrastanut kyseistä kidutusmuotoa kerran joskus teini-ikäisenä. Kärsin ennemmin muutaman haukkumasanan kuin tunnin tai kaksi naamalla tanssivaa kipua. Mekaanisen ihonpuhdistuksen ongelma on se, että siinä periaatteessa maksaa tyhjästä. Päivän kahden ajan näyttää tomaatilta ja sitten näppylät jo tulevatkin takaisin...

Yksi hyväksi havaittu hoitokeino on laser. Kallis kuin mikä, mutta toimii kohtuullisen hyvin joihinkin iho-ongelmiin esim. acne rosaceaan.

Kosmeettisten hoitojen yleinen ongelma on se, että ne eivät takaa kuin hetkellisen helpotuksen varsinkin, jos iho-ongelmat johtuvat hormonitoiminnasta. Siihen auttaa vain kärsivällisyys tai pilleri. Itse valitsen kärsivällisyyden.

Kaamoksen paras kirjain

Olen jälleen suorittanut uuden ihmiskokeen ja haluan jakaa kokemukseni kanssanne.

Aloitin viime syksynä loka-marraskuussa D-vitamiini- ja rautakuurin. Rautaa syön, koska tällaisena viherpiipertäjänä ei lihaan eikä hirveästi muihinkaan eläinperäisiin valmisteisiin tule koskettua. Lisäksi olen teini-ikäisenä kärsinyt anemiasta enkä halua kokea sitä uudestaan. D-vitamiinin puutos vaivaa talvella monia, koska D:tä ei juuri ravinnosta saa. Sen tärkein lähde on aurinko. D-vitamiini vaikuttaa luuston lisäksi ihon kuntoon, joten ajattelin kokeilla ja katsoa, mitä sen säännöllisestä syömisestä seuraa.

Ihoni on tietysti ihan yhtä iloisenkirjava kuin syksylläkin, ellei jopa iloisempi, MUTTA:

Aiemmin olen sairastellut talvet läpensä. Tänä talvena en sairastanut juuri lainkaan. Tiesin kyllä etukäteen, että D-vitamiinilla on suuri vaikutus vastustuskykyyn, mutten suuremmin ajatellut asiaa kuuria aloitellessani. Nimittäin silloin, kun vielä opiskelin, ei sairasteluiden ajankohdilla ollut niin väliä. Jokainen ikävuosi lisää ja säännöllinen päivätyö päälle kuitenkin kasvattavat tarvetta pysyä terveenä. Sitä paitsi kuka haluaa viettää viikonloppuja tai lomia sairastellen!

Kokeilusta ei siis ollut juurikaan hyötyä ihonhoidossa, mutta terveyden kannalta se oli yksi parhaimmista tempauksistani ikinä. Aion jatkaa D-vitamiinin popsimista jatkossakin.

Mainittakoon vielä, että sen kerran pari, kun olen tuntenut itseni nuhaiseksi tai kylmettyneeksi, olen napannut lievän ”yliannostuksen” C-vitamiinia 1-2 päivän ajan. Toimii! C-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, joten sitä voi huoletta ottaa hieman purkin ohjausmäärää suuremman annoksen. Mutta vain tilapäisesti. Vesiliukoiset vitamiinit virtaavat luonnollisia teitä kropasta sitä rasittamatta. Rasvaliukoisia vitamiineja ei pidä napsia liikaa! Sillä voi nimittäin jopa sairastuttaa itsensä. Erityisesti A-vitamiinin kanssa kannattaa olla varovainen varsinkin, jos on sekasyöjä.

Viime kuussa kuitenkin lisäsin lisäravinnecoktailiini myös A-vitamiinin, jonka popsimisesta purkista ollaan montaa mieltä. Aion kuitenkin kokeilla vaikuttaako se ihon kuntoon. A-vitamiinin yliannostus aiheuttaa kaiken muun ikävän lisäksi ihon kuivumista. Muun muassa aknelääkkeissä käytetäänkin A-vitamiinijohdannaisia. A on myös tärkeä hämäränäölle, joten ehkä minulla on mielenkiintoisia tuloksia kerrottavanani muutaman kuukauden kuluttua. A:n lisäksi napsin muutamia muitakin vitamiineja päivittäin. Ja niiden lisäksi tietysti sinkkiä, jota olen kuurina nautiskellut usein ennenkin.

Itse suosin purkkivitamiineja, koska olen ihan toivoton tapaus ruokavalioni kanssa. Vitamiineja ei toki tarvitse ottaa purkista, vaan suurin osa pystyy täyttämään päivitäisen tarpeen monipuolisella ja terveellisellä ruokavaliolla ;) D on kuitenkin se ainut poikkeus. Jos et siis vielä tänä talvena syönyt D-vitamiinia, suosittelen lämpimästi aloittamaan viimeistään lokakuussa.

Suukkoja suukkosuille!

Rakas toimittajakollegani esitti minulle tänään aivan timanttisen kysymyksen: Miten pystyt käyttämään huulipunaa? Hänen pointtinsa oli se, että huulipuna tahraa, kuluu ja valuu. Tässä muutama vinkki siihen, miten huulipunan saa pysymään, ja myös vaihtoehtoja niille, joista huulipuna  on liikaa.

Ihan alkuun otetaan faktoja sarvista: ei ole olemassa huulipunaa, -kiiltoa tai -kynää, joka pysyisi maailmantappiin asti täydellisenä. Huulimaalia pitää lisätä. Siihen, miten usein ja paljon, voi vaikuttaa.

Pysyvimmän huulimeikin saa aikaan pelkällä huultenrajauskynällä. Kikka on lähes pusunkestävä. Suosittelen tummien ja kirkkaiden värien kanssa. Suosittelen tähän tarkoitukseen myös pehmeää ja runsaspigmenttistä kynää. Käy erityisen hyvin tilanteisiin, joissa syödään, juodaan eikä punaa voi lisätä ihan joka välissä. Jos haluat, että huulipuna hoitaa eikä kuivata huulia, käytä kikkaa harkiten.

Edellistä voi varioida seuraavasti. Rajaa huulet normaalisti kynällä. Töpötä kynällä väriä myös piirtämiesi rajojen sisäpuolelle, mutta ei aivan huulten keskiosaan asti. Häivytä väriä hieman vaikka topsilla. Näin saat myös aikaan hieman kolmiulotteisuutta, jolla huijaat huulesi pulleammiksi. Töpötele päälle puuteria.

Tämän jälkeen lisää kynän väristä tai hieman vaaleampaa huulipunaa. Ota wc- tai talouspaperia ja pussaa ylimääräinen puna pois. Tähänkin päälle voit töpötellä puuteria vielä varmistukseksi. Kun korjaat meikkiä, taputtele alle aavistus puuteria ja lisää punaa päälle. Tästä niksistä on muutama eri versio ja naistenlehdet ja meikkisarjojen lehdet suosivat tätä. Tosielämässä tapa on hemmetin työläs ja vie aikaa. Eikä loppupeleissä ole kauhean tehokas saatuun hyötyyn nähden. Tällä tyylillä saat kuitenkin varmasti kaunista jälkeä.

Älä sudi huulipunaa suoraan puikosta, vaan siveltimellä ja pussaa ylimääräinen puna pois. Kun punaa on kohtuullisesti, mahdollisuudet läästiä sitä kanssaihmisten kauluksiin ja koristella oman viinilasin kylki läpinäkymättömäksi vähenevät huimasti.

Älä käytä huulipunaa ollenkaan. Sopii etenkin niille, joiden huulet kärsivät kuivuudesta. Kiillon lisääminen on niin paljon helpompaa. Kiilto kuitenkin tahmaa enemmän ja miehet inhoavat huulikiiltopusujen jälkeensä jättämää hileistä kuontaloa.

Pus, pus!

Missiniksejä

Huh, onpas edellisestä kerrasta aikaa!

Pahoittelen blogilaiskuuttani. Aloitetaan kuitenkin taas, ja vielä jostain ajankohtaisesta.

Miss Suomi –kilpailulle omistautuneet fanit olivat tiputtaa silmänsä nähtyään eilen startanneen kisan osallistujien kampaukset, meikit, puvut ja kisan yleisilmeen. Kisan vetäjä, missikeisarinna Sunneva Kantola lupasi aiemmin palauttaa glamourin kisaan. Jos glamour on sitä, että luonnonkauniit nuoret naiset stailataan tunkkaiselle 80-luvulle, hän on toistaiseksi onnistunut.

Mikäs nostalgiassa, mutta se ei auta silloin, kun tarvitaan raikkautta ja modernia ilmettä. Tässä muutama simppeli missikisoista ja sen jälkeisestä elämästä kantapään kautta opittu niksi, jolla saat päät kääntymään, mutta katsojan silmät pysymään päässä:

1.     Missikisaajilla on aina liikaa meikkiä. Älä kopioi sitä. Kun ehostat, valitse tarkkaan, mitä korostat. Liika vaan on ihan oikeasti liikaa. Jos punaat huulet purppuralla, tee hillitympi silmämeikki. Jos haluat sumean smokey eye –silmämeikin, valitse vaalea huulikiilto. Kun levität poskipunaa, sipaise väriä paletista harjaan, puhalla osa pois, ja sitten vasta sudi. On huomattavasti paljon helpompaa lisätä kuin poistaa.

2.     Missikisaajilla on usein tummaa punaista, pinkkiä, fuksiaa tai luumua huulipunaa ja tummaa sinistä, violettia, harmaata tai mustaa luomilla. Kääk, sanon minä!!

Älä yhdistä eri sävymaailmoja, ellet ole värikartta-asiantuntija (vinkvink: harva meistä on). Simppeli vinkki on sutia hipiälle joko lämpimiä tai kylmiä sävyjä – ei molempia samaan aikaan.

Oma simppeli ohjeeni on (luomet+huulet): vihreät+pinkit, hennot vaaleanpunaiset ja persikat, siniset+kylmät ja hennot vaaleat sekä beiget, mustat/harmaat+neutraalit vaaleanpunaiset, muut vaaleat ja poikkeustapauksissa myös tummat punaiset tai luumu, violetit+kylmät vaaleanpunaiset ja neutraalit vaaleat, ruskeat/kulta/oranssit+persikat, oranssit ja lämpimät vaaleanpunaiset, pastellit+pastellit siten, että kylmät yhdessä ja lämpimät yhdessä.

Tumman punaisen tai luumun huulipunan kanssa suosittelen vain sähäkkää rajausta ja korskeita räpsyripsiä sekä hipaisu helmiäistä silmän sisänurkkaan ja kulmaluulle.

Kaava on omani ja sitä saa rikkoa omalla vastuulla ;) Voisin paasata väriyhdistelmistä hamaan hautaan saakka, mutta siirrytään seuraavaan.

3.     Näyttävät missikiharat pitkiin hiuksiin saat, kun kihartamisen jälkeen kampaat kiharat auki harvalla kammalla tai luonnonkuituharjalla – siitä riippuen minkälaisen lopputuloksen haluat saada aikaan ja mikä hiustyypillesi sopii. Kovin liukkaita ja suorille hiuksille kiharoiden ”avaaminen” kammalla sopii paremmin.

Lyhyille hiuksille ”tönköt” tai avaamattomat kiharat sopivat paremmin, koska liian pehmeät kiharat tekevät mummovaikutelman.

4.     Valitse muotirytkyistä itsellesi sopivat jutut ja pysy uskollisena tyylillesi. Mieti, mitä haluat pukeutumisellasi saavuttaa ja minkälaisia viestejä välittää. Ylitsepursuava missityyli on missityyli ja sopii oikeasti todella harvalle. Kansainvälisissä kauneuskilpailuissa näkee usein runsasta väreillä ilottelua: tätä näkisi mielellään täälläkin :)

5.     Lähes kaikilla pitkätukkaisilla misseillä on jatkot, siis hiustenpidennys. Jatke saa kanssaihmiset lähinnä ratkeamaan naurusta ennemminkin kuin ihastelemaan kutrejasi, jos

a) laitat tukan itse. Olen nähnyt niin hilpeitä kotivirityksiä kisoissa, että vatsanpohjaan sattuu. Trust me, et halua tehdä tukallesi mitään itse, ellet ole ammattilainen. (Okei, tunnusta leikkaavani ja värjääväni tukkaani ihan omin käsin, mutta olen valmis kantamaan seuraukset.)

b) otat liian pitkät jatkot. Jos hiustenpidennyksestäsi näkee kadun toiselta puolelta, että se on feikki, se on epäonnistunut feikki. Hyvästä pidennyksestä huomaa vasta koskettaessa, että se on pidennys.

c) et hoida tekotukkaa. Oma tukka pysyy päässä pitämättä. Jatkeet eivät.

d) et huolla ja uusi jatkeita tasaisin väliajoin.

 Kuvassa allekirjoittaneella on hiustenpidennys. Olisitko arvannut? Kuva: Arto Soini

6.     Hyvin hoidetut omat kynnet ovat mielestäni kauniimmat kuin salongissa käsiin istutetut lähinnä pikkueläinten raateluun käyvät miniydinkärjet. Jos laitatat feikit, vaadi laatua. Kynsien kuuluu kestää kauemmin kuin 2 viikkoa. Itse valitsisin luonnollisen muotoilun ja maltillisen pituuden. Irrottelun jättäisin koristeluun.

7.     Kun on koko elämänsä sutinut räpsyttimiinsä ripsaria ja hangannut sitä pois, ripsistä tulee herkästi surkuhupaisat tyngät. Misseillä onkin yleensä irtoripset, koska pitkät ripset saavat sielun peilit säkenöimään. Harottavat ja repsottavat irtoripset ovat kuitenkin vaan niin 2000-lukua. Nyt räpsyttimet tehdään kestämään. Kokeile ripsipidennystä. I love it!

 Tässä puolestaan ripsipidennys.

Kauneudenhoidon tarkoitus on korostaa parhaita puolia ja häivyttää vähän vähemmän imartelevia puolia, ei luoda naista uudestaan. Missinä opin, että jos itseään ei tunnista peilistä, se on useimmiten huono juttu ja muuttaa ulkonäön lisäksi käytöstä. Jos peilistä tuijottaa tuntematon mörkö, itsevarma kaunotar muuttuu vaisuksi vässykäksi.

Pieni vitamiini- ja hivenaineopas kesästressiin

Hei taas kaikille pitkästä aikaa!

Olen ollut jumissa töiden kanssa eikä aikaa ja tarmoa blogille ole juuri löytynyt, mutta koska putki jatkuu edelleen hamaan tulevaisuuteen, ajattelin piipahtaa näppäimistöllä nopeasti.

Jokainen varmasti tietää mitä stressi tekee iholle. Ei mitään hyvää ainakaan. Moni väittää ihonsa menevän huonoon kuntoon suklaasta, mutta mietitäänpäs hetki milloin nainen syö suklaata? Silloin, kun on stressiä, kurjaa ja kiire painaa. Nuo kolme asiaa näkyvät naamasta aika vikkelälläkin aikataululla. Suklaalla ei ole mitään tekemistä asian kanssa, joten voit herkutella surutta jatkossakin ;)

Tämä ei tietenkään tarkoita sitä, etteikö se mitä suuhusi laitat, näkyisi kasvoilla tai iholla muutenkin. Ihosta näkee yleensä aika hyvin, jos jokin puutos tekee tulojaan tai on kiusannut jo pidempään. Esimerkiksi suoliston kunto näkyy aika ikävästi naamasta. Epäpuhtaudet ja näppylät ilmestyvät kasvoille yleensä samoihin aikoihin, kun vatsa on tukossa. Kaikki tämä johtuu pitkälti stressistä ja huonoista elämäntavoista. Marjoilla, hedelmillä ja vihanneksilla korjaantuu! Sitäpaitsi juuri nyt on se aika vuodesta, jolloin kannattaa käydä metsän kautta ja täyttää pakastin mustikoilla. Antioksidantit tekevät hyvää sisäisesti ja ulkoisesti!

Lähes kaikki tietevät tärkeimmät ihoon vaikuttavat tekijät, mutta tiesitkö, että sinkki on yksi kaikkein näkyvimmistä ihoon vaikuttavista tekijöistä. Jos et saa tarpeeksi sinkkiä, näkyy se iholla mm. pieninä venymisjälkinä ja se saattaa myös helpottaa raskausarpien tuloa, näkyvyyttä ja syvyyttä. Itse popsin sinkkiä purkista, koska se on varmin tapa saada sitä tarpeeksi. Kivennäisaineista lisäksi seleeni, rauta ja magnesium ovat tärkeitä. Stressi lisää erityisesti magnesiumin tarvetta. Myös ikääntyminen lisää kivennäis- ja hivenaineiden tarvetta, sillä ne imeytyvät huonommin iän karttuessa.

Talvisin nappaan myös D-vitamiinit purkista, vaikka sitä maitoon Suomessa lisätäänkin. D-vitamiinia saa kuitenkin harvoin liikaa, ellei sitä ehdoin tahdoin yritä. On muuten hyvä huomioida, että tummaihoisen D-vitamiinin tarve on Suomessa kesälläkin suurempi kuin vaaleaihoisen, sillä vaalea ihonväri "imee" auringonvalosta D-vitamiinia helpommin. D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joten sitä ei pidä syödä liikaa purkista, sillä yliannostuksen saaminen on ihan mahdollista. D-vitamiinilla ei sinänsä ole suuria vaikutuksia ihon kuntoon, mutta luuston kuntoon sitäkin enemmän. D-vitamiinin kuitenkin uumoillaan vaikuttavan kudosten kiinteyden kannalta tärkeiden aminohappojen imeytymiseen.

Sen sijaan A-vitamiini on ihon kannalta aikalailla ehdoton. Jos kärsii runsaasta talinerityksesta ja rasvaisesta ihosta, kannattaa kääntyä A-vitamiinin puoleen! Myös A-vitamiini (eli retinoidit) on rasvaliukoinen. UV-säteily ja ilmansaasteet hajottavat ihon A-vitamiinia. On tutkittu, että pitkään UV-säteilylle altistunut voi sairastua A-vitamiinin puutokseen. A-vitamiinia saa voiteena, mutta osa ihmisistä on sille yliherkkiä ja tiettyjen ihosairauksien kanssa A-vitamiinivoiteet eivät sovi alkuunkaan (esim. akne rosacea). A-vitamiinin puutos näkyy esimerkiksi ihon äkillisenä kuivumisena, mutta muutenkin ihon kunnon huonontumisena. Pahimmillaan puutos voi aiheuttaa esimerkiksi haavaumia. Kasvissyöjänä minun on mainostettava, että ennen kuin tartut A-vitamiinipurkkiin, kokeile porkkanaa ja pinaattia!

Stressi lisää myös E- ja C-vitamiinien tarvetta. E-vitamiini on rasvaliukoinen ja C-vesiliukoinen, mikä tarkoittaa sitä, että varastot tyhjenevät aika haipakkaa. E-vitamiini toimii kehossa antioksidanttina ja C-vitamiini taas tehostaa tätä. E-vitamiinin puutos on erittäin harvinainen aikuisilla, mutta esimerkiksi sinkin puutos laskee myös veren E-vitamiinipitoisuutta. Kaikki vaikuttaa kaikkeen ;) E-vitamiini on tärkeä ihon kannalta, mutta sitä ihminen saa yleensä tarpeeksi ilman kepulikonsteja. Yliannostusta pitää jälleen ehdottomasti välttää. C-vitamiini on välttämättön monien muiden vitamiinien imeytymisen kannalta (esim. A ja E sekä B12). C-vitamiinia tarvitaan kollageenin muodostukseen, ja kuten kosmetiikkateollisuuden älämölö kertoo, se on yksi ihoa nuorentava tekijä ja vaikuttaa erityisesti ihon kestävyyteen ja kimmoisuuteen, mutta myös esimerkiksi hampaiden kuntoon ja luuston lujuuteen.

Kaunistavaa purtavaa

Ja jotta em. saarnassa olisi jotain järkeä, tässä alla on luettelo kaikesta kivasta, mitä kannattaa syödä grillimakkaran sijaan:

Vehnänorasjauho; kamalaa vaaleanvihreää tavaraa, mutta ei maistu pahalta, jos sekoittaa kaksi pikkulusikallista tätä mustikoiden ja luonnonjugurtin kanssa ja pistää ne sekaisin blenderissä. Sekaan voi heittää myös aavistuksen vaniliinisokeria, niin jauho ei varmasti maistu läpi. Voi myös sotkea jugurttiin tai mehuun, mutta tavara menettää tehonsa, jos sitä laittaa kuuman sekaan!

Mantelit, pellavan- ja auringonkukansiemenet; korvaavat kaikki pikkunaposteltavat, loistava hyvien rasvojen lähde. Pähkinät sisältävät E-vitamiinia.

Auringonkukkaöljy; E-vitamiinia RUNSAASTI! Myös muissa kasviöljyissä on E-vitamiinia.

Avokadot; myös hyvä rasvojen lähde. Sopii hyvin smoothieen!

Mustikat; syö näitä niiden goji-marjojen sijaan. Mustikoita saa nyt myös metsästä! Käyvät muuten aivan kaiken kanssa.

Porkkana ja pinaatti; kuten jo aiemmin mainittiin ;)

Sitrushedelmät; yksi päivässä pitää hampaat suussa :P

Täysjyvävilja: Viljasta saa aivan mielettömästi kaikkea ihmiskehon kannalta tarpeellista, joten aamu kannattaa aloittaa puhtaalla täysjyväviipaleella tai lautasellisella puuroa, kuten itse teen lähes joka aamu (paitsi maanantaisin, jolloin olen muutenkin superlaiska). 

Näin tällä kertaa! Koitan kirjoitella pian uudestaan!

Moisture SOS!

Vietin viime viikon oikeita töitä paiskien ja nestetasapainosta huolehtien, joten kirjoittaminen jäi väliin. Tällä viikolla on aikaa huolehtia kosteustasapainosta terveellisemmin keinoin ;)

Olen vuoden alusta lähtien testannut eri kosteusvoiteita tai tarkemmin suurin osa niistä on geelejä, koska voiteet sopivat vain (todella) kuivalle iholle ja sellaisellekin lähinnä talvella. Koska olen käyttänyt tänää  kevyen kymmentuntisen töissä, aion käyttää tähän lyhyeen ja ytimekkääseen testitulokseen vain kymmenen minuuttia alkaen NYT. Tässä jälleen TOP5:

1. Cliniquen Moisture Surge on testin itseoikeutettu ykkönen. Geeli pitää lupauksensa, ei tuki ihoa, käy kesät talvet ja tuoksuu namille. What more can you ask for? En oikein keksi tuotteesta mitään negatiivista sanottavaa, joten siksi se on ykkösenä.

2. Biotherm Aquasource kosteuttajaa saa sekä voiteena että geelinä. Sisältää hajusteita ja ripauksen alkoholia, mutta yhtä kaikki hyvä tuote sellaiselle, jolla ei ole voimakasta rosaceaa tai yliherkkyyksiä. Geeli on erityisen hyvä tuote sekaiholle. Kannattaa muuten huomioida, että suurin osa kosmetiikkatuotteista (kasvovedet, geelit...) sisältävät alkoholia ainakin vähäisiä määriä, sillä se sitoo muut ainesosat yhteen.

3. Avené Skin Recovery Cream on mahtava herkälle iholle talvella, tuulessa ja tuiskussa. Tuotetta myydään apteekeissa eikä se sisällä hajusteita tai väriaineita. (Briteistä saa halvemmalla kuin Suomesta ;)) Kesällä voide on mielestäni liian raskas, mutta saattaa sopia jollekin, jolla on kuiva iho. Nostin tämän kolmanneksi testini ulkopuolelta, koska käytin kyseistä voidetta viime kesän ja koko talven ja aion ottaa sen taas käyttöön talveksi.

4. Clinique Dramatically Different Moisturizing Cream ei ehkä ole niin kovin dramaattisen erilainen kuin nimi lupaa, mutta sopii lähestulkoon kaikille. Mainio kesävoide.

5. Sensai Cellular Performance Emulsion III (Super Moist) oli hienoinen pettymys. Koostumus on jotain geelin ja voiteen väliltä. Hintalapun lukema on opiskelijakukkarolle lähestulkoon tähtitieteellinen, joten en suosittele ostaamaan testaamatta ensin (tosin en suosittele tätä minkään muunkaan tuotteen kohdalla). Myyjä kehui tuotteen minulle maasta taivaaseen, mutta viikon testattuani, jätin loput testeripullosta käyttämättä.

En jaksa luetella kaikkia testaamiani kosteusvoiteita, koska niitä on ihan tuhottomasti :) Saa toki kysyä muistakin, mutta varmaankin jo vitosesta näkee, että testin kutosta en edes aio suositella.

5 hyvää ja kaunista

Ollakseen edukseen, ei tarvitse olla fakiiri. Itsellle täydellisen ihonhoitotuotteen löytäminen ei ole salatiedettä, vaan vaatii vain muutaman simppelin neuvon. Muutamilla yksinkertaisilla nikseillä vältät pahimmat sudenkuopat. Tässä TOP5:

1. Selvitä ihotyyppisi

Pahin moka, jonka voi tehdä, on tärvellä iho väärälaisella tai liialla hoidolla. Ihotyyppi ei myöskään ole kiveenhakattu fakta. Ihotyyppi muuttuu iän myötä ja joillain jopa vuodenajan mukaan. On ehkä vaikea sisäistää sitä, jos talvella iho on rutikuiva rusina ja kesällä pintakuiva ja öljyinen sekaiho, mutta se ei ole vain mahdollista, vaan myös hyvin yleistä. Useimmilla iho voi kesällä paremmin kuin talvella, mutta on niitäkin, jotka eivät kestä aurinkoa, hikoilua tms. Itse kuulun siihen harvalukuiseen joukkoon, jolle kesä on talvea haasteellisempi. Jos iho muuttuu kesällä huonompaan suuntaan ja reagoi enemmän, paras kikka on ikävä kyllä pysyä poissa suorasta auringonpaisteesta. UV-säteily ei ole muutenkaan hyväksi, sillä se kuivattaa ja tämä taas lisää ihon omaa talintuotantoa, mikä taas vaikuttaa ihotyyppiin ainakin hetkellisesti.

Koska juuri eilen keskustelin aiheesta viimeksi, otan tämän esiin myös nyt: suklaa ei saa nassua kukkimaan. Ruokavalio toki näkyy niin kropassa kuin kasvoissakin, mutta jos reagoit suklaaseen kyse on allergiasta eikä esimerkiksi aknesta. Suklaa kuten moni muukin ruoka-aine on loistava väline ihonhoidossa. Etenkin kesällä tuoreista raakaaineista saa aivan mahtavia naamioita! Palaan tähän myöhemmin kesällä. Litra vettä päivässä pitää aineenvaihdunnan ja ihonkin tyytyväisenä. Kesähelteellä vedenjuonti on muutenkin suositeltavaa ja oikein kuumalla voi juoda kolminkertaisenkin määrän vettä normaalitarpeeseen verrattuna. Kohtuus kuitenkin kaikessa, sillä vesikin on suurina määrinä myrkkyä.

Jos ihoyypin määrittäminen on vaikeaa omin voimin, kannattaa kysyä neuvoa. Esimerkiksi sekaihon hoidon kanssa voi joutua tasapainoilemaan hyvinkin paljon. Ihotautilääkäri on aina viimeinen ässä hihassa ja optio, jota kannattaa käyttää, jos on aivan hukassa. Monissa pienissä ongelmissa apteekki ja kosmetologi osaavat auttaa. Itse olen huomannut, että etenkin ammattitaitoiset kosmetologit tietävän kyllä, milloin ongelmat eivät ole enää heidän hoidettavissaan ja ohjaavat lääkärille suoraan, jos tarvetta näkevät.

2. Testaa, testaa, testaa!

Tämä pätee etenkin ihonhoitotuotteisiin. Ei kannata ostaa sikaa säkissä - etenkään kallista sellaista. Itse kerron aina kosmetiikkamyyjälle mitä olen etsimässä ja,  kun hän suosittelee tuotetta tai useampaa, pyydän testerin. Samalla kertaa kannattaa pyytää testeri useamman sarjan samantyyppisestä tuotteesta, kosk etenkin tavarataloissa neuvojat ovat aina erikoistuneet yhteen tai kahteen merkkiin ja tarjoavat omaa merkkiään aina ensimmäiseksi. Sitä myyjät myös kehuvat ensimmäiseksi, ja vaikka he ovatkin juuri kyseisen merkin asiantuntijoita, kriittisyyttä on lupa harjoittaa eikä kaikkia myyntipuheita pidä niellä pureksimatta.

Etenkin kalliimmilla merkeillä on lähes varmasti kaikista tuotteistaan testerit. Monet liikkeet pystyvät myös purkittamaan aineita pieniin testerirasioihin. Koskaan uuden ihonhoitotuotteen hankkimisella ei voi olla niin valtava kiire, ettei sitä ehdi testata rauhassa. Tämä neuvo on tärkeä myös siksi, että koskaan ei voi tietää varmaksi omista allergioista ja yliherkkyyksistä.

3. Pyydä apua

Kysyvä ei tieltä eksy, sanotaan. Neuvo sopii täydellistä kosmetiikkatuotetta metsästäville kuin nenä nassuun. Kun olet hankkimassa uutta tuotetta, kysy neuvoa asiantuntijalta. Se voi olla merkin kosmetiikkaneuvoja, kosmetologi, lääkäri tai farmaseutti, mutta myös kaveri, äiti tai nainen, jonka viereen satut istumaan bussissa (näinkin on nimittäin käynyt). Erityisesti älä tee näin -neuvot ovat kultaa kalliimpia. Niillä säästää aikaa, rahaa ja ihoa!

4. Älä tingi

Italialaisen ystäväni äiti antoi ripsiväriostoksilla loistavan vinkin: Älä tingi silmistäsi. Tämä tarkoittaa sitä, että kun haluat pelata varman päälle, panosta laatuun. Halpakin voi olla hyvää, mutta kosmetiikan kohdalla se pitää harvemmin paikkansa ja vaatii ainakin ehdottomasti enemmän etsimistä ja tietämystä. Monien halvimpien tuotteiden taustalla ei ole allergiatestejä, jolloin niiden turvallisuudesta ei voi mennä takuusen. Laadukkaat merkit ovat usein myös testatumpia ja niiden takana on pitkä tuotekehittelyprosessi.

5. Anna hyvän kiertää

Kun löydät loistavan tuotteen, kerro siitä kaverille! Tämä on yksi tapa toteuttaa naisten välistä solidaarisuutta käytännössä :)

Tämän blogin tarkoituksena on toteuttaa etenkin viimeistä kohtaa, koska testaan itse jatkuvasti kaikkea uutta. Tällä hetkellä minulla on ensimmäistä kertaa elämässäni koekäytössä entsyymikuorinta mekaanisen kuorinnan sijaan, mutta loistavista jipoista lisää ensi viikolla!!