Kaamoksen paras kirjain

Olen jälleen suorittanut uuden ihmiskokeen ja haluan jakaa kokemukseni kanssanne.

Aloitin viime syksynä loka-marraskuussa D-vitamiini- ja rautakuurin. Rautaa syön, koska tällaisena viherpiipertäjänä ei lihaan eikä hirveästi muihinkaan eläinperäisiin valmisteisiin tule koskettua. Lisäksi olen teini-ikäisenä kärsinyt anemiasta enkä halua kokea sitä uudestaan. D-vitamiinin puutos vaivaa talvella monia, koska D:tä ei juuri ravinnosta saa. Sen tärkein lähde on aurinko. D-vitamiini vaikuttaa luuston lisäksi ihon kuntoon, joten ajattelin kokeilla ja katsoa, mitä sen säännöllisestä syömisestä seuraa.

Ihoni on tietysti ihan yhtä iloisenkirjava kuin syksylläkin, ellei jopa iloisempi, MUTTA:

Aiemmin olen sairastellut talvet läpensä. Tänä talvena en sairastanut juuri lainkaan. Tiesin kyllä etukäteen, että D-vitamiinilla on suuri vaikutus vastustuskykyyn, mutten suuremmin ajatellut asiaa kuuria aloitellessani. Nimittäin silloin, kun vielä opiskelin, ei sairasteluiden ajankohdilla ollut niin väliä. Jokainen ikävuosi lisää ja säännöllinen päivätyö päälle kuitenkin kasvattavat tarvetta pysyä terveenä. Sitä paitsi kuka haluaa viettää viikonloppuja tai lomia sairastellen!

Kokeilusta ei siis ollut juurikaan hyötyä ihonhoidossa, mutta terveyden kannalta se oli yksi parhaimmista tempauksistani ikinä. Aion jatkaa D-vitamiinin popsimista jatkossakin.

Mainittakoon vielä, että sen kerran pari, kun olen tuntenut itseni nuhaiseksi tai kylmettyneeksi, olen napannut lievän ”yliannostuksen” C-vitamiinia 1-2 päivän ajan. Toimii! C-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, joten sitä voi huoletta ottaa hieman purkin ohjausmäärää suuremman annoksen. Mutta vain tilapäisesti. Vesiliukoiset vitamiinit virtaavat luonnollisia teitä kropasta sitä rasittamatta. Rasvaliukoisia vitamiineja ei pidä napsia liikaa! Sillä voi nimittäin jopa sairastuttaa itsensä. Erityisesti A-vitamiinin kanssa kannattaa olla varovainen varsinkin, jos on sekasyöjä.

Viime kuussa kuitenkin lisäsin lisäravinnecoktailiini myös A-vitamiinin, jonka popsimisesta purkista ollaan montaa mieltä. Aion kuitenkin kokeilla vaikuttaako se ihon kuntoon. A-vitamiinin yliannostus aiheuttaa kaiken muun ikävän lisäksi ihon kuivumista. Muun muassa aknelääkkeissä käytetäänkin A-vitamiinijohdannaisia. A on myös tärkeä hämäränäölle, joten ehkä minulla on mielenkiintoisia tuloksia kerrottavanani muutaman kuukauden kuluttua. A:n lisäksi napsin muutamia muitakin vitamiineja päivittäin. Ja niiden lisäksi tietysti sinkkiä, jota olen kuurina nautiskellut usein ennenkin.

Itse suosin purkkivitamiineja, koska olen ihan toivoton tapaus ruokavalioni kanssa. Vitamiineja ei toki tarvitse ottaa purkista, vaan suurin osa pystyy täyttämään päivitäisen tarpeen monipuolisella ja terveellisellä ruokavaliolla ;) D on kuitenkin se ainut poikkeus. Jos et siis vielä tänä talvena syönyt D-vitamiinia, suosittelen lämpimästi aloittamaan viimeistään lokakuussa.