Joko kokeilit näitä?

Moni kärsii aikuisiän aknesta tai lievemmistä iho-ongemista. Ei taatusti ole kiva näyttää 15-vuotiaalta, jos ikää on melkein tuplasti. Tässä muutama viime viikonloppuna rustattu vinkki, jotka auttavat taistelussa epäpuhtauksia vastaan.

• Puhdista kasvot illalla ja aamulla

Fiksu pesee meikin pois aina ennen yöunia. Kaikki eivät tiedä, että iho kerää tukkivaa likaa ja talia myös unien aikana, vaikka sen olisi jynssännyt putipuhtaaksi illalla. Kasvojen putsaaminen kasvovedellä aina aamuisin on hyvä rutiini!

Huomaathan, että vesipesu ei riitä, koska vesi on kaikkea muuta kuin puhdasta. Jos ei muuten, niin viimeistään vesijohtoveden kalkilla saa tukittua huokosensa.

En ole ollenkaan vakuuttunut siitä, että kasvoja pitäisi ylipäänsä pestä. Jos ihoni alkaa näyttää masentuneelta, poistan meikin ilman vettä meikinpoistoaineella ja pumpulilapulla pyyhkimällä. Ei sovi kiireeseen, mutta on ehkä paras tapa puhdistaa iho.

• Pidä meikitön päivä

Meikkaaminen on ihanaa ja nykyaikaiset meikit myös hoitavat ihoa ja suojaavat esimerkiksi ilmansaasteilta. Silti on hyvä antaa iholle yksi vapaapäivä kerran viikossa.

• Meikkaa puhtailla välineillä

Seurasin taannoin kauhulla naista, joka meikkasi metrossa keskellä aamuruuhkaa. Kanssamatkustajat aivastelivat vieressä. Huulikiilto tipahti penkille. Nainen oli jo ehtinyt koskea ties mihin!

Meikkaa aamulla kotona. Pese kädet ja puhdista kasvot ensin. Meikkaa jossain, missä on suhteellisen puhdasta: olohuoneessa, makuuhuoneessa tai kylpyhuoneessa. Muista puhdistaa siveltimet säännöllisesti! Ne keräävät aivan hulluja määriä bakteereja pitkällä aikavälillä. Yäk! En halua edes ajatella asiaa. Siksi pesen siveltimistäni osan kerran viikossa ja osan vähän harvemmin. Pesuun käy vaikka meikinpoistoaine ja vesi. Olen käyttänyt joskus myös tiskiainetta...

Siveltimiä voi myös säilyttää vain niille varatussa laukussa, jolloin ne pysyvät hyvinä pidempään.

• Valitse vain sinulle sopivaa

On tärkeää käyttää vain tuotteita, jotka sopivat juuri omalle iholle ja omaan elämäntyyliin. Esimerkiksi näppyinen pintakuiva iho ei kaipaa lisää kuivattamista, vaan lisää kosteutta.  Kun iho kuivuu, se alkaa tuottaa lisää talia. Tali tukkii ihon. Tuota prosessia ei kannata rohkaista.

Ihoa ei periaatteessa tarvitse hoitaa kokonaisuutena, koska iho ei aina ole kaikkialla samanlaista tai samassa kunnossa. Esimerkiksi poskien iho voi olla hyvässä kunnossa, mutta T-alueella on epäpuhtauksia. Voi myös olla niin, että poskilla on epäpuhtauksia ja muualla iho on hyvässä kunnossa tai jopa kuiva. Tässä tapauksessa eri osia hoidetaan niiden tarpeen mukaan: puhdistusaineeksi voi valita sekaiholle sopivan tai herkälle iholle sopivan tuotteen. Voi käyttää kahta eri kasvovettä ja kahta erilaista kosteusvoidetta tai kosteuttavaa geelimäistä voidetta, joka yleensä sopii kaikille ihotyypeille.

• Kuori kerran viikossa

Kuorimisessa maltti on valttia. Päässääntö on, että kuorinta tehdään ihotyypistä riippuen kerran viikossa tai kerran kahdessa viikossa. Kokeilemalla huomaat kyllä itse, miten usein ihosi tarvitsee kuorintaa! En kuitenkaan suosittele kuorimaan useammin kuin kerran viikossa.

Iho uusiutuu itsestään noin kuukauden välein. Kuoriminen ei varsinaisesti nopeuta luonnollista prosessia. Se lähinnä poistaa kuollutta ihosolukkoa. Se myös auttaa jonkin verran pintakuivuuteen.

Mekaaninen kuorinta kiihdyttää pintaverenkiertoa, joten jos kärsit couperosasta tai acne rosaceasta, unohda rakeet! Kuorinnan saa myös kemiallisena. Se rasittaa kukkaroa enemmän, mutta sopii herkälle iholle paremmin kuin mikään muu kuorinta.

Kaikki hankaus, myös kuorinta, kiihdyttää ihon verenkiertoa. Jos kuorinta kuivattaa tai rasittaa ihoa, se kiihdyttää myös talineritystä. Silloin saavutettu hyöty on plus miinus nolla.

• Kokeile kuorivaa kasvovettä
  

Tämä ei sovi herkkäihoisille eikä välttämättä sellaisille, jotka kärsivät erittäin pintakuivasta ihosta. Mutta niille, joiden iho on rasvainen, kannattaa kokeilla.

• Teepuuöljy ja tyrnimehu

Teepuuöljy haisee pahalta, mutta on ihan nannaa niille, joilla on epäpuhtauksia ja pintakuiva iho. Tyrnimehu taas saattaa auttaa ainakin acne rosacean kiusaamia. Sen voi tehdä itse tai voi käyttää kaupan täystyrnimehua: loraus pumpulilapulle ja sipaisu kasvoille.

• Vieraile apteekissa

Apteekista saa mitä mainioimpia itsehoitolääkkeitä. Peruskoulussa olin tetissä apteekissa ja opin, että apteekkiin ei koskaan päädy myyntiin kosmetiikkaa, jota ei ole testattu, testattu ja allergiatestattu.  Herkkäihoisen ei edes kannata vierailla markettien tai tavaratalojen kosmetiikkaosastoilla, vaan suunnata suoraan apteekkiin.

Apteekista saa muutakin. Itse vannon erilaisten A-vitamiinivoiteiden ja bentsoyyliperoksidin nimeen. Periaatteessa hammastahna ajaa saman asian kuin näppylöille suunnitellut voiteet, mutta tätä "vanhan kansan" metodia kokeillaan sitten ihan omalla vastuulla ;)

• Ruoka

on muuten kaksipiippuinen juttu. Periaatteessa se, mitä suuhunsa laittaa, näkyy elimistön kunnossa väistämättä. Yhdet väittävät, että suklaan syöminen saa aikaan aknen, mutta väitteen todenperäisyys on kyseenalainen. Yksikään tutkimus ei tue sitä. Joidenkin tutkimusten mukaan valkoisessa (teollisesti tuotetussa) leivässä on jotain, mikä vaikuttaa ihon kuntoon pakkasmerkkisesti. Alkoholi kiihdyttää verenkiertoa, joten sen nautiskelu ei sovi niille, jotka kärsivät acne rosaceasta. Alkoholi on periaatteessa myrkky, joten suurina määrinä se tukkii elimistöä muutenkin. Erittäin mausteiseen ja tuliseen ruokaan pätee sama logiikka: verenkierto kiihtyy.

Ja se kultainen sääntö: litra vettä päivässä! (Onnistuu niin, että pitää aina mukana puolen litran vesipulloa.)

• Lääkärille

Kaikki edellä mainittu on vain ongelman näkyvän muodon hoitamista eikä ratkaisu itse ongelmaan. Ihotyyppi näet määräytyy pitkälti geenien perusteella, vaikka elinolosuhteilla ja ympäristöllä on myös vaikutusta. Tärkein yksittäinen tekijä on hormonitoiminta. Siitä syystä aknen hoitoon määrätään naisille usein e-pillereitä. Hormonitoiminnan säätely ulkoisesti onkin melkeinpä mahdotonta.

Jos kotikonstit eivät auta, ei ole muuta vaihtoehtoa kuin kestää peilikuvaansa tai marssia ammattilaiselle. Ongelma on tietysti se, että ammattilaisten ratkaisut ovat usein todella rankkoja. Lääkärit määräävät vaikeimpiin tapauksiin a-vitamiinijohdannaisia eli retinoideja. Niiden tehosta kertoo se, että ne aiheuttavat äärimmillään sikiöiden epämuodostumia. Siksi samalla pitää aina syödä myös e-pillereitä.

Lääkäriltä voi saada myös ulkoisesti käytettäviä voiteita, jotka ovat periaatteessa samoja kuin käsikauppalääkkeetkin, mutta voimakkaampia.

• Vai kauneushoitolaan

Ihotautilääkärin sijaan voi käydä kosmetologilla. Suosittelen kuitenkin ottamaan hoidoista selvää etukäteen, ettei osta sikaa säkissä.

Mekaaninen ihonpuhdistus on periaatteessa ihan ok tapa hoitaa aknea. Olen harrastanut kyseistä kidutusmuotoa kerran joskus teini-ikäisenä. Kärsin ennemmin muutaman haukkumasanan kuin tunnin tai kaksi naamalla tanssivaa kipua. Mekaanisen ihonpuhdistuksen ongelma on se, että siinä periaatteessa maksaa tyhjästä. Päivän kahden ajan näyttää tomaatilta ja sitten näppylät jo tulevatkin takaisin...

Yksi hyväksi havaittu hoitokeino on laser. Kallis kuin mikä, mutta toimii kohtuullisen hyvin joihinkin iho-ongelmiin esim. acne rosaceaan.

Kosmeettisten hoitojen yleinen ongelma on se, että ne eivät takaa kuin hetkellisen helpotuksen varsinkin, jos iho-ongelmat johtuvat hormonitoiminnasta. Siihen auttaa vain kärsivällisyys tai pilleri. Itse valitsen kärsivällisyyden.